血行促進の為に何をすればいいのでしょう？
簡単なことばかりなので、日常に取り入れていきましょう。

食事

血行を促進する効果のある成分は、

• ＊ビタミンC…血液をサラサラにします。
  （ピーマン・ブロッコリー・ゴーヤ・カボチャ・キウイetc）
• ＊ビタミンE…血行がスムーズに行われるようになります。
  （ニラ・アボガド・アーモンド・モロヘイヤetc）
• ＊鉄分…赤血球を作る成分です。
  （あさり・レバー・サケ・ほうれん草etc）
• ＊エイコサペンタエン酸…血液を固まりにくくします。
  （イワシ・ウナギ・サケ・サバetc）
• が有名です。
  いつもの食事に一品でも取り入れていきましょう。

運動

運動不足の人は少しづつ筋肉量が減っていきます。

筋肉量が減ると、心臓から全身に血液を送り出す力が減ってしまい、血の流れが悪くなってしまいます。

激しい運動をする必要はなく、１５分～３０分くらいのウォーキングを取り入れたり、普段から階段を使うなど有酸素運動を意識しましょう。

入浴する

身体を温めると血管が開き、血流が良くなります。

湯船に浸かることを心がけましょう。
お湯は４０℃以下に設定し、リラックス状態で身体の芯から温めましょう。
リラックス状態は副交感神経が働いているので、睡眠の質も上がります。
シャワーしかできない方は４２℃くらいの少し熱めのお湯を浴び、
シャワー中に桶やバケツでいいので、中にお湯を溜め足も同時に温めましょう。
全身から温まりやすくなります。
毎日少しずつからでも続けることが大事です。

そしてこの改善方法に、炭酸泉が大きく役立ちます。
食事をした後、栄養を運んだり、分解することを効率よく行うためには血行促進を促すことが大事になりますし普段から運動をしない方が運動をすると、疲労が溜まりやすく、長続きすることが難しくなります。
炭酸泉を使うことにより、疲労回復が早くなって億劫な気持ちが少なくなることもあります。

入浴や睡眠も、炭酸泉を使うことにより通常のお湯より身体が温まりやすくなるため、自律神経のバランスが取れリラックス効果も期待でき、深い睡眠に誘うこともできるのです。
いつものライフスタイルに炭酸泉を加えることで、生活の質が大幅にUPします。

そもそも炭酸泉を使用すること自体が血行促進に繋がるので
運動や食事、睡眠や入浴は血行促進以外にも生活する上で必要なものですが
一つ一つ改善していくよりかは、炭酸泉だけ生活に取り入れるほうが簡単なのではないでしょうか？

もちろん一緒に取り組むとさらなる効果が期待できます。
家庭用炭酸泉が市場に出ている今、試してみるのいいですし、
入浴剤や銭湯など毎日色々と試すのもいいかもしれません。
すべての健康は血行促進から
是非、炭酸泉の力を感じてみてくださいね。